co zrobić żeby

[...] tak wyglądały to pewnie nie wiele osób by wytrwało w tym. Potem tak jest że wychodzi jakiś chlopaczek np z czarnym pasem na ring dostaje cepa nogi się trzęsą i nie wie co zrobić. Kjedyś nie trenowało się pod zawody tylko żeby się nap*****lac i wtedy wychodzila skuteczność tradycyjnych sztuk walki. Mój ojciec przywiózł to z korei północnej. [...]

ja mam cały czas problem z rozciaganiem i bólem w biodrach . Mogę rozciągnąć nogi do szpagatu tureckiego na ok tylko 100 stopni . Z "damkskim" nie wiele mi brakuje. Czy da się coś z tym zrobić żeby poszło do przodu ? Rozciągam się w sumie tylko tyle co na Judo 3xtyg.

to mozesz pow mi co jeszcze zrobic zeby lapac czysta mase ??

napiszcie prosze co mam zrobic zeby urosnac

krac co trzeba zrobić żeby mieć abona do 2015 ? trzeba mieć taką formę jak TY ?

Flex napisał Ci co masz zrobić żeby uzyskać konkretne odpowiedzi :-)

A co Ty od niego chcesz? Daj mu spokój, jak masz zadawać pytania w stylu "a jak zrobić, zeby mnieć mjenśnie????!?!?!" Całą potrzebną wiedzę masz tutaj na forum.

A co trzeba zrobic zeby byc modem/zielonym/vipem itp.? edit: juz wiem sorrka za offtop ale czy mozna gdzies sprawdzic ile sie ma sogow z danego dzialu ? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 14:07:20

wiem że każdy sie z tym meczy zeby zdobyc ja mam jej za duzo doradzcie mi co zrobic czy schudnac czy wyrzezbic sie ładnie i jakie ćwiczenia musze wykonywać i jaka dietke stosować pomóżcie

[...] takiej że leże i wyciskam nogami nawet nie wiem jak to sie nazywa potem 5x że siedze i na piszczelach podnosze taką pałke i 5x na lydkownicy, haha ale to wytłumaczyłem:) Proszę, powiedź mi jaki czas odpoczynku robić żeby czuc zakwasy bo ja robie 2 min i ciezko z tym i jeżeli ćwiczyłem tym planem 4 miesiace to co zrobić aby nie było stagnacji??

[...] takiej że leże i wyciskam nogami nawet nie wiem jak to sie nazywa potem 5x że siedze i na piszczelach podnosze taką pałke i 5x na lydkownicy, haha ale to wytłumaczyłem:) Proszę, powiedź mi jaki czas odpoczynku robić żeby czuc zakwasy bo ja robie 2 min i ciezko z tym i jeżeli ćwiczyłem tym planem 4 miesiace to co zrobić aby nie było stagnacji??

to co musze zrobić żeby je było widać i że by zwalic tłuszcz

Witam! Jestem nowy i chciałbym się od Was dowiedzieć co zrobić na siłowni, żeby nabrać siły... Mam 181cm wzrostu, 18lat i waze ponad 90kg, a wiec masy mam o duzo za duzo :(... Prosiłbym Was o jakies porady, plan treningowy, moze cos z odzywek aby ta odzywka wspoldzialala rownomiernie z siłownia na ktora zamierzam się zacząć wybierać. ?

Jedzenie, przynajmniej tak mi sie wydaje. Ale chyba chodzilo Ci co jesc, zeby zrobic mase, w takim razie dodatni bilans kaloryczny musisz miec w ciagu calego dnia

Pawel_kox ma moze ktos plan treningowy na nogi z wykozystaniem cwiczen wymienonych w artykule???? chodzi mi o to ile seri tych cwiczen robic, ile rochow w danej seri itd Dobierz sobie takie cwiczenia a zarazem ilość serii i powtórzen aby to wkomponowywalo się w TWÓJ cykl treningowy. Wiele z tych ćwiczeń jest cwiczeniami pomocniczymi i nie wykonuje [...]

ej chlopaki cos tu jest bez sensu - ja mam tyrac klate 3 razy w tyg? to co ja mam zrobic 4 leciutkie serie zeby zdążyla mi sie ona zregenerowac czy mam sie przetrenowac. Jak ten terminator ćwiczyl ?

Trening z 15 nie sluzy budowaniu masy tylko wytwarzaniu duzych ilosci kwasu mlekowego a tym samym naprawe kontuzji jesli takowe sa. Poza tym ciezar poczatkowy jest 35 a nie 25. Wlasciwy trening sluzacy budowaniu masy miesniowej zaczyna sie og 60% ciezaru jaki mozesz podniesc 5 razy czyli cirka od dziesiatek. POczekaj chyba kapuje skok wychodzi Ci [...]

Witam. Nie udzialm sie na forum, jednak w tym przypadku postanowilam zrobic wyjatek. Takie osoby jak Ty sa zywym swiadectwem tego, ze choroba mozna wygrac, gratuluje Ci, bo przeszlas dluga i trudna droge. Jestem pelna podziwu i uznania dla Ciebie, takze dlatego, ze mialas na tyle odwagi, zeby podzielic sie swoja historia. Chcialam tylko dodac [...]

[...] refluks w pozycji bocznej; b) Gastroskopia - rok temu tylko zalegająca żółć, sprzed dwóch tygodni temu - zalegająca żółć i lekka nadżerka przełyku (w końcu musiało się coś zrobić heh); c) Scyntygrafia opróżniania żołądka - prawidłowo (całkiem nieźle według gastro nawet); d) Kalprotektyna - w normie. Co sprawdzałem: a) Najpierw Debretin, potem [...]

Nie eee. Co najwyżej może nam być spieszno żeby razem jaką flachę zrobić :-)